il tuo equilibrio naturale
Pilates: il tuo equilibrio naturale tra corpo e mente
Benvenuti in un metodo che va oltre il semplice allenamento fisico. The Original Pilates è un percorso completo, progettato per riportare armonia tra corpo e mente, migliorare la postura, rafforzare la muscolatura profonda e sviluppare una nuova consapevolezza del movimento.
Un approccio personalizzato, pensato per te!
Ogni persona è unica, e così dovrebbe essere anche il suo allenamento. Per questo motivo, ogni percorso inizia con un'attenta valutazione della tua struttura fisica, delle tue esigenze, dei tuoi obiettivi e del tuo livello di preparazione.
Che tu sia alle prime armi o un atleta esperto, troverai esercizi calibrati sulle tue reali necessità, in un ambiente sicuro e professionale.
Un metodo universale, accessibile a tutti.
Il Pilates non è un’attività “facile” né riservata a pochi: è un metodo raffinato, che richiede concentrazione, precisione e costanza. E proprio per questo è adatto a chiunque desideri prendersi cura di sé con consapevolezza.
Ogni esercizio può essere adattato in intensità e difficoltà, rendendo il Pilates ideale per:
I benefici del Pilates, giorno dopo giorno:
Praticare con regolarità il Pilates significa donare al proprio corpo e alla propria mente un’energia nuova. Tra i principali vantaggi:
Un viaggio su misura verso il benessere
Più che un allenamento, il Pilates è un vero e proprio cammino verso la consapevolezza del proprio corpo. Ogni lezione è un’occasione per ascoltarti, respirare a fondo e riscoprire il piacere del movimento.
Con The Original Pilates intraprendi un percorso cucito su misura per te, dove il benessere è costruito passo dopo passo – con amore, attenzione e professionalità.
lezioni online
Se hai già completato l’Impostazione Iniziale, che include la prima seduta di valutazione e l’avvio del percorso personalizzato, potrai proseguire le tue lezioni comodamente da casa, grazie a una semplice piattaforma di collegamento online.
Modalità delle Lezioni
Le lezioni online possono essere svolte:
Orari disponibili
Le lezioni online si svolgono nei seguenti giorni e orari:
Lunedì a partire dalle 18:00
Mercoledì a partire dalle 18:00
La frequenza settimanale sarà concordata direttamente con l’insegnante. La costanza nella partecipazione è un elemento essenziale per garantire l’efficacia del programma didattico e il raggiungimento degli obiettivi di allenamento.
Durata e Tariffe
Ogni lezione ha una durata di 55 minuti e prevede i seguenti costi:
Lezione privata online: € 45,00
Lezione semi-privata online: € 30,00
lezioni SEMIprivate
Le lezioni semi-private rappresentano una soluzione ideale per chi desidera un’esperienza di allenamento personalizzata ma al tempo stesso dinamica e coinvolgente. Ogni classe è composta da un massimo di 4 partecipanti, garantendo così un alto livello di attenzione da parte dell'insegnante e un clima motivante all’interno del gruppo.
A Chi Sono Rivolte
Le lezioni sono adatte a tutti i livelli di preparazione fisica e sono consigliate a chi non presenta particolari problematiche motorie. Grazie alla flessibilità del metodo Pilates® e alla formazione dell’insegnante, ogni sessione viene calibrata in base alle capacità e agli obiettivi individuali dei partecipanti.
Un Metodo Sempre Diverso
Il percorso di allenamento è variabile e mai standardizzato: ogni lezione propone esercizi differenti, con l’obiettivo di coinvolgere tutti i gruppi muscolari sia in statica sia in dinamica. Grazie alle centinaia di esercizi e alle relative varianti del metodo Pilates®, ogni sessione diventa un’occasione di apprendimento e miglioramento continuo.
Strumenti Utilizzati
Durante le lezioni potrai utilizzare un’ampia gamma di attrezzi, tra cui:
Questo consente di modulare l’intensità e la difficoltà degli esercizi, rendendo ogni allenamento stimolante e personalizzato.
ORARI
Le lezioni semi-private si svolgono su appuntamento nei seguenti orari:
Dal lunedì al venerdì: 08:30 – 20:30
L’insegnante, in base alla tua disponibilità e al tuo livello, concorderà la frequenza settimanale e l’inserimento nel gruppo più adatto. La regolarità nella partecipazione è fondamentale per il raggiungimento degli obiettivi e per l'efficacia del percorso.
Durata e Tariffe
Ogni lezione ha una durata di 55 minuti.
Lezione singola: € 25,00
Pacchetto 5 lezioni: € 100,00 (da utilizzare entro 1 mese e mezzo dall’acquisto)
Pacchetto 10 lezioni: € 250,00 + 2 lezioni omaggio (da utilizzare entro 2 mesi dall’acquisto)
⚠️ Trascorsi i termini previsti, le eventuali lezioni residue non potranno essere recuperate.
lezioni private
Ogni lezione privata viene progettata su misura per offrirti un percorso di allenamento vario, dinamico e stimolante, pensato per coinvolgere in modo equilibrato tutti i gruppi muscolari, sia in modalità statica che dinamica.
Avrai l'opportunità di praticare il metodo Pilates® a corpo libero e con l’utilizzo di grandi e piccoli attrezzi, sviluppando forza, flessibilità e consapevolezza corporea. L’obiettivo è un allenamento armonico e intenso, che dona risultati visibili e soddisfazione personale.
Grazie alla grande varietà di esercizi e alle numerose varianti didattiche, l’insegnante – altamente qualificato – saprà creare ogni volta una lezione personalizzata e mai ripetitiva, garantendoti il massimo beneficio e uno stimolo continuo.
Con una pratica regolare e seguendo i consigli del tuo insegnante, potrai sperimentare rapidamente i numerosi vantaggi del metodo Pilates®. Come milioni di praticanti nel mondo, anche tu non potrai più farne a meno.
ORARI
Le lezioni private si svolgono esclusivamente su appuntamento nei seguenti giorni e orari:
Lunedì – Venerdì: dalle 8:30 alle 20:30
La frequenza settimanale verrà concordata direttamente con l’insegnante, in base alle tue esigenze e obiettivi.
DURATA E TARIFFE
Ogni lezione privata ha una durata di 55 minuti e un costo di € 50,00.
Sono disponibili pacchetti prepagati a tariffa agevolata:
5 lezioni private: € 235,00
(validità: 1 mese e mezzo dalla data di acquisto)
10 lezioni private: € 450,00
(validità: 2 mesi dalla data di acquisto)
Nota: Una volta superata la validità, le lezioni non usufruite non saranno recuperabili.
la disciplina senza età
Il metodo Pilates è una disciplina accessibile a tutti, indipendentemente da età, condizione fisica o livello di allenamento.
Ogni lezione è personalizzata per garantire sicurezza, efficacia e progressi reali nel tempo. Lavoriamo su misura, con percorsi adatti a ogni tipo di fisicità e obiettivo personale, attraverso lezioni private, duet o semi-private.
PILATES PER LE DONNE
Il Pilates aiuta il corpo femminile a mantenersi forte, flessibile ed equilibrato in ogni fase della vita.
✅ Migliora la postura e la mobilità
✅ Tonifica senza creare massa eccessiva
✅ Stimola la circolazione e il metabolismo basale
✅ Riduce lo stress e migliora l’energia
Per le più giovani, è uno strumento di riequilibrio fisico e mentale; per le donne mature, aiuta a contrastare i cambiamenti legati alla menopausa, mantenendo la colonna flessibile, il pavimento pelvico attivo e il corpo vitale.
PILATES IN GRAVIDANZA
La gravidanza non è una malattia, ma un cambiamento fisiologico. Il Pilates, se praticato correttamente, può essere un valido supporto in questa fase speciale.
Adatto a:
Consiglio tecnico: attendere il secondo trimestre prima di iniziare o riprendere la pratica.
PILATES PER GLI UOMINI
Contrariamente ai luoghi comuni, il Pilates è nato per gli uomini.
Oggi è uno strumento completo e potente per sviluppare forza funzionale, flessibilità e controllo.
✅ Rinforza l’addome in profondità
✅ Stabilizza il tronco e protegge le articolazioni
✅ Ottimizza le prestazioni fisiche ed estetiche
✅ Riduce lo stress e migliora la concentrazione
È l’allenamento ideale per chi vuole un corpo performante, equilibrato e resistente, compensando le carenze di attività come bodybuilding, corsa o sport di contatto.
PILATES PER SENIOR (OVER 60)
Il Pilates è particolarmente indicato per le persone non più giovanissime grazie al suo approccio dolce ma profondo.
✅ Migliora l’elasticità della colonna
✅ Rafforza la muscolatura profonda
✅ Riduce i dolori articolari (cervicalgia, lombalgia, ecc.)
✅ Allena l’equilibrio e la propriocezione
Può essere utilizzato anche con finalità riabilitative, previa indicazione medica, per supportare il recupero da infortuni, patologie degenerative o disturbi neurologici.
PILATES PER SPORTIVI E ATLETI
Il Pilates è una risorsa strategica per atleti di ogni disciplina:
🏃♂️ Atletica – ⚽ Calcio – 🏀 Basket – 🎾 Tennis – 🏌️ Golf – 🏉 Rugby – e molti altri.
✅ Ottimizza il gesto atletico
✅ Migliora il controllo motorio e la concentrazione
✅ Rafforza le strutture profonde e previene gli infortuni
✅ Bilancia le asimmetrie causate dallo sport
È il complemento ideale per ogni programma sportivo, perché potenzia la prestazione e protegge il corpo nel tempo.
PILATES PER BALLERINI
Il Pilates è una disciplina fondamentale per chi fa del movimento un’arte.
Storicamente legato alla danza, accompagna i danzatori nel perfezionamento tecnico e nella prevenzione degli infortuni.
✅ Affina la percezione del corpo
✅ Supporta la respirazione e la fluidità
✅ Migliora il bilanciamento e l’armonia muscolare
✅ Aiuta a gestire la pressione fisica e mentale della scena
È una vera “meditazione in movimento”, capace di armonizzare le esigenze fisiche e artistiche dei ballerini di ogni livello.
EQUILIBRIO tra corpo, mente e movimento
Armonia posturale e funzionalità del corpo
Il metodo Pilates lavora in profondità, coinvolgendo la muscolatura interna, spesso trascurata nella vita quotidiana. Al centro di ogni movimento c’è la powerhouse, il nucleo del nostro corpo, che viene rafforzato per migliorare postura, coordinazione ed equilibrio. Gli esercizi sono fluidi e controllati, pensati per integrare armoniosamente tutto il corpo – gambe, braccia, piedi – e per sviluppare una maggiore consapevolezza del movimento. Il risultato? Un corpo più stabile, allineato e in sintonia con se stesso.
Benessere articolare e salute della colonna
Una delle qualità più preziose del Pilates è la sua capacità di proteggere le articolazioni, evitando stress e sovraccarichi. Grazie a movimenti calibrati e progressivi, si favorisce la mobilità senza mai forzare. Questo approccio rende il Pilates ideale per mantenere una colonna vertebrale elastica e uno scheletro in salute, sia per chi pratica sport ad alto livello, sia per chi desidera invecchiare con grazia e autonomia. È anche un valido supporto in fase preventiva e riabilitativa, specialmente in presenza di dolori cronici, come quelli cervicali o lombari.
Estetica naturale e postura elegante
Il Pilates non cerca l’ipertrofia muscolare, ma punta all’equilibrio: il corpo si modella in modo naturale, i muscoli si allungano e si rafforzano in modo armonico. Con una pratica costante, la postura migliora visibilmente, donando un aspetto più slanciato e proporzionato. Inoltre, la stimolazione della circolazione aiuta a combattere gli inestetismi come la cellulite, rendendo la pelle più tonica e luminosa.
Stimolo metabolico e vitalità
Anche se non è un’attività cardio ad alta intensità, il Pilates attiva profondamente il metabolismo. Lavorando sui muscoli posturali e migliorando l’ossigenazione dei tessuti, contribuisce ad aumentare il consumo calorico anche a riposo. Questo aiuta a sostenere il peso forma nel tempo, in modo naturale e senza forzature, favorendo un metabolismo più efficiente.
Energia che si rigenera
Joseph Pilates credeva che il movimento consapevole potesse restituire energia al corpo e alla mente. Ogni lezione di Pilates è un momento per rallentare, ascoltarsi e ricaricarsi. Si impara a usare la forza in modo intelligente, rispettando i propri limiti e valorizzando ogni gesto. Questo porta a una sensazione di leggerezza e rinnovata vitalità, che accompagna anche fuori dalla sala d’allenamento.
Recupero e rinascita
Durante un percorso di riabilitazione – che sia post-operatorio, post-infortunio o legato a condizioni croniche – il Pilates rappresenta un alleato delicato ma efficace. Favorisce il recupero delle capacità motorie, migliora la postura e aiuta a ritrovare fiducia nel proprio corpo. L’aspetto psicologico è centrale: sentire di poter tornare a muoversi con sicurezza è spesso il primo passo verso una piena ripresa.
Mente serena, corpo presente
Il Pilates non è solo esercizio fisico: è un viaggio di ascolto interiore. Respiro e movimento si fondono per portarti nel presente, sciogliendo le tensioni mentali e favorendo uno stato di calma profonda. Questa pratica contribuisce al rilascio di endorfine, migliorando l’umore e riducendo lo stress. Il risultato è un benessere psicofisico completo, che dura anche dopo la fine della lezione.